ゆるゆる育児計画〜ゆるいく!〜

ゆるいく! ゆるゆる育児計画

妊娠、出産、育児のことを、わかりやすく解説します。


子育てのためになる名言集。誰かにわかってほしい、この気持ち。

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ぴる

子育てをしていて、モヤモヤする気持ちになるときってありますよね?そんなとき、だれかに気持ちを代弁してもらえたら、気持ちが楽になることがあります。この記事では、あなたが必ず共感できる『子育てに関する名言』を紹介します。

この記事はこんな人におすすめ

  • 子育てに悩んでいる人
  • 子育てに関して誰かに悩みを共感して欲しい人

本記事の内容

  • 子育てに関することわざ
  • 子育てに関する偉人の名言
  • 子育てに関する芸能人の名言

子育てに関することわざ

子を持って知る親の恩

子育ての大変さを実感すると、親が自分をこんな気持ちで育てていたんだと分かるようになり、感謝を示すようになるということわざです。

子は鎹(かすがい)

鎹(かすがい)とは、木材同士をつなぎとめる釘のことです。たとえ夫婦仲が悪くても、子どもが夫婦の縁をつなぎとめるということです。

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remoco

子育てをしていると、夫婦で家族の事を考える時間が増えるから、自然と話し合う時間も増えますもんね。

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ぴる

愛知に住む人にとっては「愛知県の春日井市(かすがいし)」を思い浮かべますが、全く関係ないんですね。

内孫(うちまご)よりも外孫(そとまご)

同居する子供の嫁よりも、離れて暮らす実の娘の子どものほうが可愛く思えるという、祖父母の気持ちを表現したことわざです。

三つ子の魂百まで

幼い頃に覚えたことは長い間覚えているという意味のことわざです。似た言葉に「雀百まで踊り忘れず」ということわざもあります。

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ぴる

だからこそ、小さいうちに感性や技能に関わる習い事をさせたいっていう方が多いですよね。

子育てに関する偉人の名言

歴史に名を残す偉人もだれかの子です。なにかの偉業を成し遂げた裏には、家族の存在がいることが、名言からもはっきりとわかります。

エジソン 

なにがあっても支えてくれた母がいるから、今の自分がいる

「発明の父」と呼ばれるエジソンですが、新たな発明のためには、ときに非常識と思われる実験をするでしょう。人と違うことをするのは勇気がいりますが、それを信じて応援してくれる家族の存在が、彼を、世界をここまで進歩させてきたのかもしれません。

ナポレオン

子供の運命は、常にその母が作る

フランス革命の功労者・ナポレオンですが、彼が活躍した時代には「男女平等」が浸透していない頃。早くに父をなくしたナポレオンは、母親の愛情を受けて育ち、女性を尊ぶ意識が常にあったと言われています。そんなナポレオンだからこそ、常に母親への感謝と愛情を多くの言葉にしています。

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remoco

日本の男性は、照れて親への感謝の気持を言葉や文字にしない人が多いですが、やはり母親も女性なので、素直に言葉にしてくれたら嬉しいですよね。

アインシュタイン

私はそれほど賢くはありません。ただ、人より長くひとつのこと付き合ってきただけなのです。

相対性理論などで知られる、天才の代名詞・アインシュタイン。実は3歳まで言葉を離すことができず、親には大変な心配をさせたそうです。科学を進化させた天才なので、間違いなく賢いと思いますが、彼にとっては「好奇心や集中力こそが賢さだ」ということでしょうか。ティッシュを無限に引き出すのに必死な子どもを、一方的に叱りつけるのではなく、好奇心と集中力を大切にして見守ることも大切なのかもしれませんね。

モンテッソーリ

もし子供を必要以上に非難した場合、その子は批判することを学ぶでしょう。またあなたが子供を定期的にほめた場合、その子は尊重することを学ぶでしょう。

スティーブ・ジョブズビル・ゲイツなど、名だたる現代の偉人が受けたとされている最新の教育「モンテッソーリ教育」の生みの親モンテッソーリモンテッソーリ教育の特徴に「批判しない、褒める」というのがありますが、名言にも残されています。「宿題が終わらないのに遊んじゃダメ」ではなく、「宿題が終わったら遊んでもいいよ」と表現を変えることで、子どもは相手を尊重することを学んでくれるはずです。子どもは感受性が豊かなので、接するときにはちょっとした言葉に気をつけるといいかもしれません。

子育てに関する芸能人の名言 

芸能人の言葉は常にメディアに注目されますが、素敵な言葉は一時的にバズるだけでなく、恒久的に語り継がれます。私が共感した芸能人の名言を紹介します。

関根勤

育児をすると忍耐力がつくし、いろんなことを同時にこなさなくてはならないから、周りが見えてきます。
楽しいけれど大変ですから、必ず親を成長させると思います。たとえば、部下の扱いにしても、子育てを経験した上司の方が上手いんじゃないでしょうか
だから育児は、会社にとってもメリットになるんです。

日本は男性の育児参加に対して消極的です。上司に育休経験者は皆無ですが、これから男性育休を推奨するべく、必要な意見だと思いました。私が尊敬する上司は、部下の扱いが丁寧で信頼される人。やはりそれは、仕事外の家庭での子育ての姿勢が強く影響しているのでは?と常日頃から思っていました。私も、子育てを通して視野を広げ、会社にとっても社会にとっても価値のある社会人になりたいと感じました。

つるの剛士 

子育ては競争じゃない。周りのみんなと同じペースじゃなくてもいいし、先に行かなくてもいい
究極の育児は、夫婦が仲良くしていること

自信も育休を取得したことで、世の中に男性育休のイメージを定着させた功労者(だと私は考えている)です。育児の経験を通じて多くの名言を残していますが、この言葉も胸に響きました。
育児をしていると、つい他の子や「ネットの情報」と比較してしまいがちですが、我が子が元気で機能より少し成長していると感じられれば、それは成長なんです。早く歩けるようになる、早く言葉を話せるようになる、文字がかけるようになる、そんな個人差の大きい「競争に向き合う」はやめて、しっかりと「子どもと向き合おう」と思わせてくれる言葉です。

さいごに

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ぴる

子育てをしていると、モヤモヤと感じることがありますが、こうしていろいろな人が素敵な言葉を残してくれているのを見ると、すっと胸が軽くなる気がします。
みなさんも、子育てに悩んでしまった時は、これらの名言を思い出して、深呼吸してみてはいかがでしょうか?

妊娠に運動しても大丈夫?【メリット・注意点・おすすめの運動方法】

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読者さま

妊娠中って太りすぎないようにしないといけないらしいんだけど、激しい運動はダメって聞くし、なにをしたらいいの?

 この記事では、そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 妊娠中に運動するメリット
  • 運動するときの注意点
  • おすすめの運動
  • やってはいけない運動
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remoco

妊娠中は太り過ぎに気をつけながら運動をしましょう。この記事では、運動するときの注意や、妊婦さんにおすすめの運動方法を紹介します。

また、別の記事で産後の運動についても説明しているので、そちらも合わせて参考にしてください。

妊娠中に運動するメリット

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妊娠中はお腹が大きくて動きにくいのに、わざわざ無理して運動するメリットってなんでしょうか?ひとつずつ解説していきます。

産後の体型回復が早くなる

出産によって、ママの体はホルモンバランスが乱れたり、骨盤が開いてしまったりして、産前の状態に回復するまでには6ヶ月ほどかかってしまいます。妊娠中に運動することで、代謝がよくなったり骨盤の位置が安定するため、産後の体型回復が早くなります。

母乳の出がよくなる

妊娠中に運動することによって、母乳の出がよくなったというデータがあります。母乳で赤ちゃんを育てることで、子宮の回復が早くなる、ミルク代が節約できるなど、母乳がたくさん出ることは様々なメリットがあります。

産後の骨密度が保たれる

妊娠中は赤ちゃんにカルシウムを分け与えるため、骨密度が高くなりますが、産後はホルモンの影響で骨密度が低下してしまいます。しかし、その状態で母乳を与えなければいけないため、一時的に骨密度が低下して「骨粗しょう症」などが発生するリスクがあります。妊娠中に運動をしておくことで、産後の骨密度が保たれるため、ママの体を健康に保つことが出来ます。

マタニティブルーの発生率が低い

妊娠中に不安な気持ちが募り「マタニティブルー」になってしまうママさんが50%程度いるそうです。妊娠中に不安な時間ができたら、気分転換の時間をつくることでマタニティブルーは解消できますが、趣味がない人にとっては、何をして過ごせばいいかわからなくなってしまうことがあります。そんなときに、適度な運動ができれば、リフレッシュすることができ、マタニティブルーが発生しにくくなります。

体重のコントロール

妊娠中は食欲が増すため、体重が増えやすくなってしまいます。また、赤ちゃんの成長に合わせてお腹が大きくなるので、赤ちゃんが成長しているのか、皮下脂肪が増えてしまっているのかわかりにくくなります。運動をすることによって、余分な脂肪を燃焼させることができるので、体重のコントロールができるようになります。

妊娠糖尿病のリスク軽減

妊娠中はホルモンの働きによって血糖値が上がりやすくなり、妊婦さんの7-9%は「妊娠糖尿病」と診断されてしまいます。運動をすることによって、体内のインスリンの働きが活発になるため、妊娠糖尿病のリスクが抑えられます。

妊娠中の運動の注意点

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新しく始める運動は危険

妊娠してから初めて挑戦する運動は、事故や転倒のリスクがあるのでおすすめできません。これまで運動をやってこなかった方は、特別なことを始めるのではなく、ウォーキングなどの簡単なものをはじめてみるのがおすすめです。

運動を始める時期

運動をはじめるのは妊娠12週目以降がおすすめです。妊娠12週目以内は流産のリスクが高く、運動したことによって流産になってしまったと自分を責めるくらいなら、無理はしないほうがいいでしょう。

なお、妊娠週数の数え方は別の記事で紹介しているので、そちらを参考にしてください。

激しい運動はNG

南デンマーク大学の研究報告によると、妊娠12週以内に週7時間以上の激しい運動をした妊婦さんは流産の確率がかなり高くなるとのことです。妊娠に気がついたら、激しい運動は避けて、軽めの運動にするのがおすすめです。

暑さ、寒さの中での屋外

真夏の暑い日光や、真冬の寒い日には、体にかかる負担がおおきくなります。特に妊娠中は注意しましょう。

おすすめの運動

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妊娠中の運動は、心拍数が上がらない程度の運動をじっくりと行いましょう。紹介する運動はどれも、知らない間に汗を書きやすいものなので、こまめな水分補給を心がけましょう。

ウォーキング

運動が苦手な人にもおすすめなのがウォーキングです。特別な道具もいらず、場所を選ばずにできるので、手軽に始められます。1回のウォーキングで20分以上続けると、エネルギー消費しやすくなるので効果的です。普通に歩く時よりも大股で歩くことを意識しましょう。

ヨガ

ヨガは、出産に必要な筋力や呼吸法を鍛えるのに効果的です。食後の2時間以上は時間をあけるようにし、滑らないようにヨガ用のマットを使いましょう。四つん這いになって状態を反らす「キャットアンドカウ」、体の側面を伸ばす「三日月のポーズ」などがおすすめです。

水泳

水泳は激しい運動に見えますが、水泳による流産のリスクはほとんどないそうです。マテニティ用の水着が必要にはなりますが、体に負担がかかりにくいし、水圧で体が引き締められる効果もあります。

やってはいけない運動

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妊娠中は母体の状態が赤ちゃんにダイレクトに影響するので、無理は禁物です。特に、心拍数が過剰に上がるような激しい運動や、お腹に負担のかかるような運動は危険が伴うのでやめましょう。

筋トレ

出産のために腹筋を鍛えようとして、腹筋をしようとする方が多いですが、お腹を曲げる腹筋は赤ちゃんや子宮に負担がかかるので注意しましょう。腹筋を鍛える場合は、スクワットの姿勢で前腿に手をつけて、脇を締めるポーズで体幹を鍛えるのがおすすめです。

球技

球技は誤ってお腹にボールが当たってしまうことがあるので、できれば避けましょう。また、お腹が大きいと足元が見えにくくなるので、転倒のリスクも上がるので注意が必要です。

ダンス

妊娠中に飛んで跳ねるような運動は、お腹に負担がかかるのでおすすめできません。足が絡んで転倒してしまうリスクもあるので、激しいダンスなどの運動は控えましょう。

さいごに

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remoco

運動はリフレッシュにも体型維持にも効果的なので、注意点に気をつけながら積極的に取り入れましょう。

 

妊娠中に飲酒するとどうなるの?【胎児性アルコール症候群とは?】

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読者さま

妊娠中に誤ってお酒を飲んじゃった...
どうなっちゃうの?どうすればいいの?

本記事では、そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 妊娠中の飲酒で起こること
  • 胎児性アルコール症候群とは?
  • 飲んでしまった後に出来ること
  • 断酒の方法

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remoco

妊娠だと気づいていない時期に、うっかりお酒を飲んでしまうことってありますよね?この記事では、妊娠中の飲酒の危険性と、間違って飲んでしまった場合の対処方法などをわかりやすく解説します。

妊娠中にお酒を飲んだらダメ?

厚生省の2010年のデータによると、日本の妊婦さんの飲酒率は8.7%だそうです(厚生労働省 胎児性アルコール症候群)。私は「結構多いな」と思いましたが、皆さんはいかがでしょうか?実は、お医者さんの中には「1,2杯ならOK」という方もいるようです。実際、研究によると「大量のアルコール摂取」についてはリスクが高まることが分かっていますが、少量の飲酒とリスクの因果関係は明らかになっていません

そのため「妊娠中のお酒は絶対にダメ?」と聞かれれば、「絶対ではない」というのが答えになりますが、個人的には下記の理由で、妊娠中にはお酒を飲まないほうがいいと考えています。

  • 「安全」というデータもない
  • 結局1,2杯で収まらない
  • 世間体がよくない
  • 量を制限されるのがストレス
  • 大丈夫?と考えるのがストレス

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remoco

お酒をやめるか、赤ちゃんの人生に影響するリスクを取るか、選択肢があるなら優先順位は明らかですよね。

妊娠中の飲酒のリスク

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妊娠中にアルコール摂取することで、ママや赤ちゃんに様々なリスクがあります。主なリスクである「胎児性アルコール症候群」と「流産」との因果関係について説明します。

胎児性アルコール症候群

胎児性アルコール症候群とは、妊娠中の飲酒が原因で、胎児・乳児が低体重になったり、顔面を中心とする奇形脳障害などを引き起こす症状です。
調査によると、1日60g(ビール1.5L相当)以上のアルコールを妊娠初期に飲酒していたお母さんから生まれた子供さんでは、体重や頭位が明らかに小さいことが示されています。

流産

妊娠29日目まで飲酒していた妊婦さんの12%が事前流産してしまったというデータがあります。妊娠初期であっても流産のリスクが高まるため、気がついたら早めに禁酒することが大切です。

なお、妊娠週数の確認方法や、妊娠初期症状の対処方法は別の記事で紹介しているので、参考にしてください。

飲んでしまった後にできること

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禁酒

すでに飲んでしまってから妊娠がわかった場合は、それ以上は飲まないようにしましょう。と、言われなくてもそうしますよね。。。

かかりつけ医に相談

心配な場合は、かかりつけ医に飲んでしまった日と量やお酒の種類を相談しましょう。少量であれば問題ないかもしれませんが、専門家の意見が聞ければ安心できます。

妊娠中の飲酒の断り方

妊娠が発覚しても、安定期までは職場に報告しないという人も多いようです。そのため、妊娠中とは知らずにお酒の席に誘われることもあると思います。関係性を壊さないように断る必要があるので、注意してください。困ったときには、先輩ママが使っていた断り方を参考にしましょう。

  • 胃の調子が悪くて薬を飲んでいます...
  • 運転する予定があるので...
  • ダイエットしているので...
  • 友達が遊びに来ることになっているので...

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ぴる

口が硬そうだからという理由で、周りの人よりも先に妊娠報告をくれた人がいました。その人が目の前でお酒に誘われていたので「次の日に一緒に登山に行く予定だから」と助け舟をだしたこともあります。身近に味方を作っておくのもありですね。

断酒の方法

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飲酒以外のストレス解消法を見つける

お酒に依存してしまう人の多くが「無趣味」というデータがあります。つまり、やることがないからお酒を飲んでいるということになります。お酒以外に楽しいことがない人生って、なんかつまらなくないですか?もし「ドキッ」としたら、ちょっと危険です。

これから趣味を見つけようと思っている方は、下記のことを試してみるといいかもしれません。

読書

図書館に行く

音楽鑑賞

YouTubeの「おすすめ」を聴き続ける

映画鑑賞

AmazonPrime、NetflixなどのVODに登録する

音楽(楽器演奏)

なにかひとつ楽器を買ってみる

料理

クックパッド、Delish Kitchenなどのアプリを参考にする

DIY

「棚 作り方」からはじめる

株式投資

「株 初心者 始め方」を調べる

ブログ

「ブログ 始め方」で調べる

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remoco

私はランニングが趣味でしたが、妊娠中はできなかったので、妊娠をきっかけにピアノを始めました。産まれてくる子どもに教えてあげられたらいいな。

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ぴる

家にいることが多くなるので、お小遣い稼ぎができる「株式投資」や「ブログ」などを始めるのもいいですよね。

パパも一緒に断酒する

ハーバード大学の研究チームによると、夫婦やカップルの破局の原因の75%にお酒が関係しているそうです。その中でも、破局につながる喧嘩の確率が最も高いのが「夫婦の片方だけが飲酒している時」です。

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ぴる

え、パパは妊娠してないし、ストレスも溜まるから飲んだほうがいいと思うんだけど...

と思う人も多いと思います。こればかりは「我慢して...」としか言いようがありませんが、夫婦生活を長い目でみた時、妊娠期間もしくは育児期間のたった数年のお酒が我慢できれば、一生トラブルのない幸せな人生が過ごせると思えば、今だけは我慢したほうが賢い選択といえるでしょう。

さいごに

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remoco

私もお酒が大好きですが、流産や胎児性アルコール症候群などのデータを見ると、お酒を飲むのが怖くなってしまいます。長い人生のうちのたったこれだけの期間、誰もが通る道だと思ってガマンしましょう!

赤ちゃんのお肌にぶつぶつ?「乳児湿疹」の基礎知識と予防方法まとめ

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読者さま

赤ちゃんの肌に赤いブツブツが!?
どうしちゃったの?どうしたらいいの?

今回の記事では、そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 乳児湿疹とは
  • 乳児湿疹の原因
  • 乳児湿疹の治し方
  • 乳児湿疹の予防方法

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ぴる

赤ちゃんの肌になにかがあると、なにか間違えちゃったかと思って不安になりますよね?今回の記事では、赤ちゃんの主な肌トラブル【乳児湿疹】について、わかりやすく解説します。

乳児湿疹とは

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乳児湿疹とは、新生児から生後半年くらいの赤ちゃんの肌トラブルの総称のことです。下記のような症状に分類されます。

新生児ニキビ・新生児ざ瘡

生後1週間から3ヶ月ごろにあらわれる症状で、ほほやおでこにニキビのような赤いブツブツができるのが特徴です。

乳児脂漏性皮膚炎(乳児脂漏性湿疹)

皮脂と汚れが混ざって固まり、頭皮や眉毛付近にできる黄色のカサブタ状の湿疹です。

接触性皮膚炎(よだれかぶれ・おむつかぶれ等)

これとよく似た症状に『カンジダ皮膚炎』があります。カンジダ皮膚炎は、しわとしわの間など、尿や便が接触していない部分にまで炎症が起こっていることです。

皮脂欠乏性湿疹

皮脂欠乏性湿疹は、皮膚表面の皮脂分泌が不足し、角質水分量が減少して皮膚が乾燥(乾燥肌)してしまう湿疹です。

【参考】夜泣きの原因?

ミルクを飲んだばかりで、おむつも交換したばかり、なのにいつまで経っても泣き止まない。そんな原因不明の夜泣きの原因として、「肌が痛い」というのがあるかもしれません。お風呂のときに洗い残しがあった、保湿クリームが濡れていない場所があったなど、心当たりがある場合は、乳児湿疹が原因かもしれません。

乳児湿疹以外の原因と、夜泣きの予防方法については、別の記事で紹介しているので、参考にしてください。

 

アトピー性皮膚炎

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乳児湿疹とよく似た症状にアトピー性皮膚炎があります。アトピー性皮膚炎は生後2,3ヶ月ごろから始まり、左右対称に頭や顔から体幹・四肢へ広がるかゆみを伴う湿疹が、2ヶ月以上続くことが多いです。

乳児湿疹・アトピー性皮膚炎の原因

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赤ちゃんは皮脂や汗の量が多いため、肌トラブルが発生しやすくなります。乳児湿疹やアトピー性皮膚炎の主な原因は「日頃のスキンケア不足」によるものなので、日々のスキンケアを怠らない用に注意しましょう。

乳児湿疹の治し方

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乳児湿疹になってしまっても焦ることはありません。丁寧なスキンケアを続ければ2,3週間のうちに症状が落ち着きます。正しいスキンケアの方法を下記に説明します。

湿疹ができやすいところを清潔にする

お風呂のときには、シワになる部分をしっかり洗いましょう。特に、首筋・脇・腕・股などは洗い残しやすいので、注意しましょう。ゴシゴシ強く洗うのではなく、洗顔フォーマーなどでせっけんを泡立てて、優しくこすると良いでしょう。

また、授乳後には首や顔にミルクや母乳がたれてしまっていることがありますが、ガーゼや清浄綿などでしっかりとふきとりましょう。

乳児脂漏性湿疹によって「黄色いカサブタ」が出来てしまっている場合は、ワセリンやオリーブオイルなどを塗って30分放置してから、泡立てた石鹸でよく洗うと効果的です。

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ぴる

お風呂が苦手で、お顔や頭皮がうまく洗えていないという人が多いようです。

おすすめのせっけん赤ちゃんの敏感肌には、下記のボディーソープがおすすめです。

こまめな保湿ケア

お風呂上がりなどは肌が乾燥しやすいため、タオルなどで体をふいたら直ちに保湿クリームなどで全身保湿しましょう。生後3ヶ月を過ぎた赤ちゃんは肌が乾燥しやすくなるため、注意が必要です。

おすすめの保湿剤皮膚科に受診しても保湿剤を処方してもらえますが、市販薬では下記の商品がおすすめです。

軟膏

カサブタが出来てしまっている場合は、必要に応じて非ステロイド軟膏やステロイド軟膏を使用することで治療できることがあります。

おすすめの軟膏剤赤ちゃんの軟膏剤は処方薬としてありますが、市販薬にも同じような成分のものがあるので、気になる方は下記の商品がおすすめです。

体温調整

赤ちゃんは体温が高く、汗もかきやすく、自分では体温調整ができません。空調や服装などをうまく調整して、汗をかきすぎないように注意しましょう。

また、冬などの乾燥しやすい環境では、加湿器を使用して湿度を保つことも有効です。

赤ちゃんの快適な温度管理夏の部屋
 ・冷房の設定温度は外気温の4〜5℃以内にする
 ・冷房の風が直接当たらないようにする
 ・扇風機は2m以上離して、首振り設定にする
冬の部屋
 ・暖房の設定温度は20〜25℃にする
 ・湿度を50〜60℃に保つ
 ・ストーブを使う場合は、こまめに換気する
参考:東京都福祉保健局

さいごに

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ぴる

お肌のトラブルは早めに対策!手を抜くと後々手がつけられなくなるかも?特別なことは必要ないけど、毎日欠かさずスキンケアをするように心がけましょう。

 

 

育児休業給付金とは?【育休取っても大丈夫?育児に必要なお金】

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読者さま

夫婦で育休をとりたいんだけど、家計が心配...
育児休業給付金って一体どれくらいもらえるの?

この記事では、そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • もらえる給付金額の計算
  • 育児休業給付金とは?
  • 育休は取るべき...?

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ぴる

私たちは夫婦で育休をとって育児をしています(夫:8ヶ月、妻:1年間)。私たちが夫婦で育休を取得する大きな後押しになったのが『育児休業給付金』の存在です。育児はしたいけど、家計が心配...という悩みを持つプレパパ&ママのために、育児休業給付金に関して分かりやすく解説します。

給付金計算ツール

まずは下記の計算ツールを使って、大雑把にもらえる給付金額を知っておきましょう。

育児休業給付金計算ツール

総支給額 ¥
育休開始日
育休終了日

育休前の総支給額と育休期間を入れてください。
※『総支給』:交通費、残業代などを含めた金額





※給付金割合は180日目までは67%、それ以降は50%とする。
※上下限度額は令和3年8月現在とする
※免税対象は「健康保険」「厚生年金」「雇用保険」とする
※厚生年金の税率は事業所と折半(9.15%)とする
※健康保険の税率は「令和3年度東京都在住(9.84%)」とする
※換算期間は最大2年間とする

育児休業給付金とは?

育児休業給付金の開始日は女性は出産日から58日目・男性は出産日から、終了日は男女ともに『子どもの1歳の誕生日まで』です。パパ・ママ育休プラス(後ほど説明します)の場合は、子どもが『1歳2ヶ月』までになります。もらえる期間

ただし、子どもが1歳までに保育園に入園できないなどの事情がある場合は『最大2歳の誕生日まで』延長が可能です。(2021年8月5日現在)

もらえる金額

育児休業給付金でもらえる金額は『180日目までは総支給の67%』、『181日目以降は総支給の50%』です。ここでいう『総支給』とは、賞与を除き、交通費・残業手当・食事手当などを含めた金額の合計のことで、育休開始前の6ヶ月間の平均です。

なお、支給日は育休開始から2ヶ月後から2ヶ月ごとになります。育休開始から2ヶ月間は支給がないので、余裕のある資産計画が必要です。

※ただし、180日目までは上限286,023円・下限額は46,431円、181日目以降は上限額が213,450円・下限額は34,650円です。

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ぴる

私の場合は、育休前の総支給が約40万円/月だったので、180日目までに給付金としてもらえる額は約26.8万円/月かな。育休前の手取りが約30万円だったので、月収は10%減くらいですね。

ボーナスはもらえるの?

育休中にボーナスが出るかどうかは企業によるので、あらかじめ人事担当者等に問い合わせてみてください。

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ぴる

ちなみに、私の会社では10〜3月分は7月、4〜9月分は12月に支払われます。育休開始がちょうど7月なので、7月分のボーナスは満額支払われ、12月のボーナスも半額は支払われます。ただし、育休明けの7月はボーナスがなく、次の12月からは満額もらえるようになります。合計すると、ボーナス1.5回分減ですね。

免除される金額

育休中は社会保険料雇用保険料が免除されます。さらに、賞与支給月の月末日に育休を取得している場合は、賞与に関する社会保険料&雇用保険料も免除されます。

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ぴる

私は出産予定日(=育休開始日)がちょうどボーナス月だったので、ボーナスから控除されていた社会保険料雇用保険料が払い戻されて、約10万円ほど得しました

もらえる条件

育児休業給付金を貰える条件は下記のとおりです。

  • 雇用保険に加入し、保険料を支払っている
  • 育児休業後、退職予定がない
  • 育休中の就業日数が各1ヶ月に10日以下
  • 育休中に休業開始前の1ヶ月の賃金の8割以上が支払われていない
  • 育休前の2年間で11日以上働いた月が12カ月以上

一般企業に勤めている人であれば、大体の人が当てはまる条件ですね。

申請方法

育児休業給付金の申請は原則として『勤務先』が行います。以下は勤務先で行う手続きなので、本人は勤務先に『育休を取得すること』と『出産予定日』を伝えてください。

これらの申請は原則として1ヶ月前までに申請することが法律によって定められいるので、職場へは前もって連絡&業務整理をしておきましょう。なお、初回の申請以外に2ヶ月ごとの追加申請が必要です。

パパ育休のメリット

育休期間が長くなる

夫婦で育休を取得すると、パパママ育休プラスという制度により、下記の特典があります。

  • 育休期間を1年2ヶ月まで延長できる
  • パパは育休を2度取得できる

パパママ育休の制度を使えば、下記のような取得方法ができます。

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ぴる

今は共働きや核家族が増えています。そんな時代背景に合わせて、政府が夫婦で育休を取ることを後押しするような制度ですね。

夫婦円満になる

新生児を育てるママの5人に1人が「産後うつ」になると言われています。新生児の赤ちゃんは3時間毎にミルクが必要で、その間にも沐浴やおむつ交換・抱っこなどのお世話が必要で、お世話は24時間体制になります。睡眠不足と疲れ・育児の不安を抱えながら2,3ヶ月も過ごせば、そりゃ精神的につらいだろうということが想像出来ると思います。

そんな状況の中、ママひとりに任せきりにするのではなく、パパがママのサポートのために育休を取得すれば、ママの育児や家事の負担のピークをへらす事ができ、信頼関係がうまれることで夫婦関係も円満になります。

職場のチームワークが高まる

会社員として働いている場合、「自分がいなくなったらこの仕事はどうなっちゃうの?」と思っている人が大半かと思います。さらにその中の一部の人は「これは自分にしかできない仕事だ!」と思っているかと思います。果たしてその考え方は正しいのでしょうか?企業理念は様々ですが、従業員を雇って経営している企業であれば、事業を継続させることは目標の一つにあると思います。数年間ではなく、数十年間企業を成長させようと思った場合、従業員一人の身になにかあってもそれをフォローできる体制がなくては難しいです。そのためには、従業員全員が縦割りの考えではなく、どんな仕事も「自分ごと」と考えて取り組む姿勢が大切です。育休はまさにそんな従業員の「多能工化」を試すにはうってつけの制度になります。

育休を取得する人の埋め合わせによって、一時的に周りの人の負荷は上がります。しかし逆に言えば、周りの人はその人の業務をより深く理解するきっかけになりますし、いままでにないスキルをつけるチャンスでもあります。育休から戻った際には、チーム同士の理解も深まり、サポート体制も強化されていることから、職場のチームワークがたかまる可能性もあります。

ママが職場復帰しやすくなる

女性の社会進出が進んでいる時代なので、子育てをしながら職場復帰を目指すママが増えています。そんなママにとっては、育休の間に育児や家庭を安定させて、職場復帰をしやすくするために必要な制度です。

昔は2世帯住宅も多かったので、家にいれば子育てのサポートを両親からもらえましたが、今は核家族化が増えており、それが難しい状況です。パパが育休を取ることで、ママの育児や家事のサポートができ、それによってママの職場復帰を後押しできます。

さいごに

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ぴる

育児に専念するために、生活できるだけの給付がもらえるなんて、夢のような制度ですよね。せっかくもらえる権利があるので、家計に多少余裕があるのであれば、絶対にとったほうがいいと個人的には思います。

【育児代行サービスの比較】頑張るママさん、少しだけ休憩しませんか?

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読者さま

子供の世話と家事をしていると、睡眠時間も自分の時間もなくて、めっちゃしんどい...
手軽で割安にベビーシッターが利用できたら、使うんだけどな...

今回の記事では、そんな疑問を解決します。

本記事の内容

  • 育児代行サービスとは
  • 育児代行サービスの利用者数
  • 育児代行サービス比較

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remoco

最近登場した制度を活用すれば、一般人でも代行サービス(ベビーシッター)は利用しやすくなります。この記事では、睡眠不足や不安でお疲れのママさんのために、ベビーシッターに関する情報をわかりやすく解説します。

代行サービスとは

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代行サービスとは、忙しいママのために誰かが代わりになって家事や育児をやってくれるサービスです。「ハウスキーパー」や「ベビーシッター」というほうが一般的かもしれません。ドラマや映画などで見る「執事」や「召使いさん」ではなく、必要なときだけ家に来てもらうようなものが一般的です。 

「そんなことは自分でできる」というサービスが多いように感じるかもしれませんが、逆に言えば「他人でもできる」ことは他の人におまかせして、その分しっかり体を休めたほうが、ママの心や体にとってメリットになります。

代行サービスの利用者数

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女性の社会進出や、核家族化の時代背景により、年々代行サービスを利用する人は増加しているようです。2015年頃からはマッチング型のシッターサービスなども登場し、 ある事業者の利用者数が、2018年には25万件だったのが2020年には100万件を突破しており、近年急激に利用者数が増えているようです。

政府の助成金制度もあり、年々条件がよくなっているため、今後さらに利用しやすくなり、利用者数も増加していくと言われています。

代行サービスの注意点

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ベビーシッターを利用するにあたり、いくつか注意する必要があります。

保育資格

言葉も話せない我が子を、他人に預けるのは心配ですよね?保育園に子供を預けられるのは、子供の扱いのプロである「保育士さん」がいるからだと思います。保育資格を保有しているシッターさんを選べば、心配は少なくなります。

助成金制度

育児代行サービスには、国からの助成金によって割安で受けられるものもあります。頻繁にサービスを利用する場合は、助成金制度が利用できるか確認しましょう。

ポイント
令和3年度 内閣府「企業主導型ベビーシッター派遣事業」
○割引額:対象児童×2枚(最大4,400円)/1回あたり(多胎児2人:9,000円、多胎児3人以上:18,000円)
○所得制限 なし
○利用手数料 大企業:割引額の8% 中小企業:割引額の3%
○実施事業者 公益社団法人全国保育サービス協会

代行サービスの利用例

代行サービスには、事業者や担当者によって下記のような様々なサービスが受けられます。必要な時期やタイミングに応じたサービスを選びましょう。

寝かしつけ

子どもを寝かしつけてくれるサービスです。赤ちゃんのお世話をしていると、睡眠不足になりがちですが、特に新生児のうちは深夜でも3時間に一度は授乳などのお世話が必要です。寝かしつけている間にママさんが仮眠を取ることもできるので、慢性的な睡眠不足を解消するためにも利用したいサービスです。

保育園の送迎

出張や早朝の会議、子供の急な発熱などで、保育園の送り迎えが毎日同じ時間にできない日があるかもしれません。そんなときに代行サービスを利用すれば、職場にも保育園にも迷惑をかけずに済ませることが出来ます。

料理作り置き

育児が忙しくて、ついつい料理がテキトーになってしまう...なんてことはありがちです。たまにならいいですが、毎日そんなことが続くと、栄養が偏ってしまい親子ともに病気がちになってしまうかもしれません。料理を作り置きしておいてもらえば、忙しくても、美味しくて栄養のあるご飯を食べることができます。

買い物

食事の支度をしなくちゃいけないのに、小さい子供を連れていると、買い物に集中できないということもあります。食材を買ってもらえるだけでも、外出の辛さを解消することができるため、負担がかなり軽減されます。

おすすめの代行サービス

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店舗や広告が少なく、最近事業者が増えているので、あまり知られていないかもしれませんが、世の中には多くの家事・育児代行サービスがあります。中でも、利用者とスタッフの多い5つの業者の特徴を紹介します。

キッズライン

  • マッチング型のシッターサービス
  • 単価が最も安い(1,000円〜)
  • 24時間対応可能
  • 内閣府認可シッター割引券」が利用可能

CaSy

  • 住宅内清掃全般対応
  • スキルテストに合格したスタッフのみ
  • 直前(当日3時間前まで)に予約可能

ベアーズ

  • 内閣府認可シッター割引券」が利用可能
  • スタッフ数が業界トップクラス(5.8万人)
  • 日本初の「家事代行サービス認証」を取得 

Mammyhills

  • バイリンガルシッターによる英語教育も可能
  • 内閣府認可シッター割引券」が利用可能
  • 宿泊サービスも可能

Nichii Life

  • 家事代行・介護・子育てなど幅広く対応
  • 時間内に組み合わせて同一料金で対応可能
  • 不定期の利用可能

さいごに

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remoco

疲れてイライラしたまま子どもに向き合うよりも、一度休んでリフレッシュしませんか?「最近疲れて、イライラしちゃってるかも?」と思うママさんは、ベビーシッターを利用して、心の余裕を作ってみてはいかがでしょうか?

その姿勢、合ってますか?赤ちゃんのミルクの飲ませ方とコツ紹介

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読者さま

赤ちゃんがミルクを飲みにくそうにしてるよー!
やり方が間違ってるのかな?

今回の記事では、そんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 赤ちゃんがミルクを飲まない原因と対策
  • ミルクを吐いてしまう原因と対策
  • ゲップはしなくても大丈夫?

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ぴる

今回の記事では、ミルクを上手にあげられないパパママのために、飲まない原因や正しいあげ方をわかりやすく解説します。

ミルクを飲まない原因と対策

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姿勢が安定しない

哺乳瓶で授乳するときは頭を少し高くして横抱きにしましょう。頭が低くなっていると中耳炎になるリスクがあるので、姿勢がつらい時はタオルなどで赤ちゃんの頭を持ち上げるだけでもOKです。

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ミルクの温度

ミルクの温度は人肌(40℃くらい)が適温と言われています。温度が高いと、嫌がって哺乳瓶を舌で押し出してしまうので注意しましょう。手首で哺乳瓶に触れて、熱いと感じなければOKです。

落ち着かない環境

  • テレビの音などの騒音がうるさい
  • 日光が当たりすぎている
  • 暑い・寒い

こういった環境では、落ち着かなくてグズりだすことがあります。なお、エアコンを使う場合には、次のことに注意しましょう。

エアコンを使用する時の注意夏の部屋
 ・冷房は外気温の4〜5℃以内にする
 ・直風が直接当たらないようにする
 ・扇風機は2m以上離し、首振りに
冬の部屋
 ・暖房の設定温度は20〜25℃にする
 ・湿度を50〜60℃に保つ
 ・ストーブ使用時は、こまめに換気する
【参考:東京都福祉保健局

体調が悪い

下記のような症状がある場合は、体調が悪くて食欲がないのかもしれません。病院へ連絡して対応方法を教えてもらうか、病院へ連れて行って診てもらいましょう。

体調不良のサイン・咳、くしゃみ、鼻水が止まらない・・・風邪
・耳を触ると痛がる・・・中耳炎
・赤いブツブツがでている・・・発疹(はっしん)、麻疹(はしか)
・耳の下が腫れている・・・おたふく風邪
・のどが赤く腫れている・・・扁桃炎、咽頭炎

お腹が空いていない

月齢にもよりますが、赤ちゃんは約3時間おきにお腹が空いて泣き出します。必ず3時間おきにミルクをあげる必要はないのですが、泣いたらミルクを飲ませてみましょう。拒否して泣いてしまう場合は、単に機嫌が悪くてグズっているだけかもしれないので、下記の方法を試してみましょう。

赤ちゃんのあやし方・音楽を聞かせる
・抱っこする
・グッズを使う

赤ちゃんが泣き止む音楽、抱っこの姿勢、おすすめのグッズは別の記事で解説しています。

おむつが気持ち悪い

おしりが蒸れて気持ち悪くなると、ミルクに集中できなくなることがあります。グズる時は、ミルクをあげる前におむつを確認し、先におむつを交換してあげましょう。

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ぴる

うちの子は、飲みながらうんちをすることが多いので、多少のグズり方なら、先にミルクをあげてから後でおむつを交換しています

ミルクを吐いてしまう原因

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赤ちゃんは食道の筋肉が弱いため、ミルクが食道を逆流して吐いてしまうことがあります。吐いたあとに赤ちゃんが苦しそうではなければ心配ありませんが、毎回ミルクを吐いてしまう場合は、下記の原因が考えられます。

咳(せき)と一緒に逆流する

哺乳瓶が立っているとミルクの出る勢いが強くなり、びっくりして吐いてしまうことがあります。哺乳瓶の角度を変える場合は、残量に合わせてだ徐々に傾けましょう

ドクターベッターという哺乳瓶は、角度を一定に保つことができるため、誰でも正しい姿勢でミルクをあげられます。パパや周りの人にミルクをお願いすることが多い方にはおすすめです。

ミルクの飲ませすぎ

赤ちゃんは満腹中枢が未発達なので、ミルクを飲みすぎてしまうことがあります。噴水のような勢いで激しく吐く(吐乳)ことがあれば、飲ませすぎなので注意してください。

ゲップと一緒に吐いてしまう

ミルクを一気に飲ませすぎると、ゲップと一緒にミルクを吐いてしまうことがあります。ミルクを飲ませるときは、こまめ(30-60ml毎)にゲップをさせるようにしましょう。ミルクを飲ませた後にお腹周りが張っている場合は注意が必要です

ゲップはしないといけない?

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読者さま

ゲップをしないと、どうなっちゃうの?

ゲップをさせる理由は?

赤ちゃんは飲み方が未熟なので、ミルクと一緒に大量の空気を飲み込んでしまいます。吸い込んだ空気が胃に溜まり、胃の中のミルクなどが逆流して吐き戻してしまうことがあります。そのため、こまめにゲップをさせてあげて溜まった空気を出してあげる必要があります。

正しいゲップの姿勢

ゲップは、食道と胃の間にある『噴門』という器官を刺激することでガスが抜けていく現象です。トントンしたり、スリスリする場合は、噴門の位置を意識しましょう。また、ゲップ時にミルクを吐き戻してしまい、それが喉に詰まって呼吸できなくなることを防ぐため、万が一吐き戻しても大丈夫な姿勢で行う必要があります。正しい姿勢は下記の通りです。

縦抱き
  • 赤ちゃんを縦抱きして、赤ちゃんの顔を肩に乗せる
  • もう一方の手でお尻を支える
  • 背中の真ん中辺りを優しくトントン叩く
  • 背中を下から上に向かってスリスリする

※吐き戻してしまうことがあるので、肩にガーゼを乗せておきましょう。

座らせる
  • 赤ちゃんを膝の上に乗せ、外向きに座らせる
  • 赤ちゃんの正面から手を回し、奥の脇の下に指を入れる
  • 手首あたりで手前の脇を支え、赤ちゃんのアゴを手首で支える
  • 反対の手で背中をトントンしたりスリスリしたりする  

いつまでゲップするの?

赤ちゃんは成長に合わせてミルクを飲むのが上手になっていきます。個人差もありますが、生後3-4ヶ月には空気を含みにくくなり、自分の意志でおならとしてガスを逃がせるようになります。そして7ヶ月ごろには、自分の力でゲップをだせるように成長します。

ゲップが出ない時は?

ゲップがでなくても病気になることはありません。ただし、なにかの拍子にゲップが出て吐き戻してしまうことはありますので、吐き戻し後も呼吸ができるように横向きに寝かせるなどの注意が必要です。

さいごに

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ぴる

ミルクのあげ方に自信が無い方や、パパにミルクのあげ方、ゲップのさせ方を教えたいママは、この記事を保存して何度も確認してみてくださいね。